పైల్స్ ఆహార పద్ధతిలో లక్ష్యం “ఒక magic ఆహారం” కాదు—మలాన్ని మృదువుగా ఉంచి బలంగా ఒత్తిడి పెట్టడం తగ్గించడం. పీచును క్రమంగా పెంచి, తగిన ద్రవాలు మరియు మంచి మరుగుదొడ్డి అలవాట్లతో కలపాలి.
“పైల్స్ ఉంటే ఏమి తినాలి?”, “కారం పూర్తిగా మానాలా?”, “రోజుకు ఎంత నీరు తాగాలి?” అనే సందేహాలు సాధారణం. ఆహార పద్ధతి పైల్స్ను ఒక్కరోజులో పూర్తిగా నయం చేయదు. కానీ మలబద్ధకం మరియు మలవిసర్జన సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా రక్తస్రావం, నొప్పి మరియు మళ్లీ వచ్చే ప్రమాదాన్ని నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
సంక్షిప్త సమాధానం: కూరగాయలు, పండ్లు, పొట్టు తీయని ధాన్యాలు, పప్పుధాన్యాలు, గింజలు/విత్తనాలు వంటి పీచు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను క్రమంగా పెంచండి. మీ ఆరోగ్యానికి సరిపోయే ద్రవాలు తీసుకోండి. శుద్ధి చేసిన, తక్కువ-పీచు ఆహార పదార్థాలను తగ్గించి, మరుగుదొడ్డిపై ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మానండి. పీచును ఒక్కసారిగా ఎక్కువ చేస్తే గ్యాస్/కడుపు ఉబ్బరం రావచ్చు కాబట్టి క్రమంగా మార్పు మంచిది.
పైల్స్లో ఆహార పద్ధతి ఎందుకు ముఖ్యం?
గట్టి మలాన్ని బయటకు పంపడానికి ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టాల్సి వస్తుంది. ఇలా ఒత్తిడి పెట్టడం మలద్వార రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. పీచు మలంలో నీటిని నిలుపుకొని పరిమాణం మరియు మృదుత్వాన్ని పెంచుతుంది. క్రమమైన పేగు అలవాటు రావడానికి ఆహార పద్ధతితో పాటు ద్రవాలు, శారీరక కదలిక మరియు మలవిసర్జన అవసరాన్ని వాయిదా వేయకపోవడం అవసరం.
పైల్స్ ఉన్నప్పుడు తినాల్సిన పీచు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు
| ఆహారం group | తెలుగు/Indian ఎంపికలు | ఎలా చేర్చాలి? |
|---|---|---|
| పొట్టు తీయని ధాన్యాలు | ఓట్స్, సంపూర్ణ గోధుమ రోటీ, దంపుడు బియ్యం, millets, గోధుమ రవ్వ | శుద్ధి చేసిన ధాన్యంలో కొంత భాగాన్ని క్రమంగాగా replace చేయండి |
| పప్పుధాన్యాలు | పప్పు, శనగలు, rajma, మొలకలు, green శనగలు | గ్యాస్ ఉంటే చిన్న మోతాదుతో మొదలు పెట్టండి |
| కూరగాయలు | ఆకుకూరలు greens, beans, carrot, beetroot, సొరకాయ వంటి కూరగాయలు | మధ్యాహ్న భోజనం/రాత్రి భోజనం పళ్లెంలో మంచి భాగం కూరగాయలుగా ఉంచండి |
| పండ్లు | జామపండు, బేరిపండు, apple తో చర్మం, orange, బొప్పాయి | జ్యూస్కంటే పూర్తి పండు ఎంచుకోండి |
| గింజలు/విత్తనాలు | అవిసె గింజలు, chia, sesame, బాదం | చిన్న మోతాదు; తగినంత ద్రవాలతో |
ఒక రోజు నమూనా తెలుగు పైల్స్ డైట్ చార్ట్
ఇది సాధారణ నమూనా మాత్రమే. మధుమేహం, మూత్రపిండం వ్యాధి, గర్భధారణ, ఆహార అలెర్జీ లేదా ఇతర పరిస్థితులు ఉంటే ఆహార నిపుణుడు/వైద్యుడితో వ్యక్తికి అనుగుణంగా మార్చాలి.
- లేవగానే: మీకు అనుమతించినంత warm నీరు; మలవిసర్జన భావన ఉంటే మరుగుదొడ్డికు వెళ్లండి.
- అల్పాహారం: కూరగాయ ఓట్స్ లేదా ఉప్మా లేదా 2 పొట్టు తీయని ధాన్యాలతో చేసిన dosas తో కూరగాయ sambar; ఒక పూర్తి పండు.
- ఉదయం మధ్యలో: జామపండు/బేరిపండు/బొప్పాయి మోతాదు; నీరు.
- మధ్యాహ్న భోజనం: దంపుడు బియ్యం/చిరుధాన్యం/2 rotis, పప్పు, cooked కూరగాయలు, salad if tolerated, పెరుగు if అనుకూలమైన.
- సాయంత్రం: Roasted శనగలు/మొలకలు లేదా చిన్న handful గింజలు; caffeinated పానీయాలను పరిమితం చేయండి.
- రాత్రి భోజనం: ప్రారంభ, lighter భోజనం—రోటీ/చిరుధాన్యం తో పప్పు మరియు కూరగాయలు లేదా కూరగాయ khichdi.
- Bedtime: Late అధిక భోజనం వద్దు; ద్రవాలు గురించి మీ వైద్య సలహా పాటించండి.
ఎంత పీచు తీసుకోవాలి?
పెద్దవారికి సాధారణంగా రోజుకు సుమారు 25–30 గ్రాముల పీచు లక్ష్యంగా సూచిస్తారు, కానీ ఖచ్చితమైన అవసరం వయస్సు, లింగం, ఆహార పద్ధతి మరియు ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహార పదార్థాల లేబుళ్లు చదవండి; రోజుకు ఒకేసారి భారీ మార్పు చేయకుండా ప్రతి కొన్ని రోజులకు పీచు పెంచండి. కడుపు ఉబ్బరం ఎక్కువైతే వేగాన్ని తగ్గించి వైద్యుడు/ఆహార నిపుణుడు సలహా తీసుకోండి.
ఎంత నీరు తాగాలి?
పీచు పెంచినప్పుడు తగినంత ద్రవాలు లేకపోతే మలబద్ధకం మరింత అనిపించవచ్చు. “అందరూ తప్పనిసరిగా X litres” అనే rule లేదు. Climate, శారీరక కదలిక, గర్భధారణ, మూత్రపిండం/గుండె/కాలేయం పరిస్థితులుపై అవసరం మారుతుంది. మూత్రం pale పసుపు రంగులో ఉండేంత hydration సాధారణ clue; ద్రవం పరిమితి ఉంటే వైద్యుడు చెప్పిన limit మాత్రమే పాటించండి.
ఏ ఆహార పదార్థాలను తగ్గించాలి?
- మైదాతో చేసిన bakery items, white bread మరియు highly శుద్ధి చేసిన snacks
- చాలా తక్కువ-పీచు fast ఆహార పదార్థాలు మరియు నూనెలో బాగా వేయించిన భోజనాలు
- అధిక cheese/processed meat వంటి మలబద్ధకాన్ని పెరగడం చేసే ఆహార పదార్థాలు
- ఎక్కువ మద్యం; dehydration మరియు పేగు మంటకు దారితీయవచ్చు
- మీకు వ్యక్తిగతంగా మలబద్ధకం లేదా మంట పెంచే లక్షణాలను పెంచే ఆహారాలు
కారం పైల్స్కు నేరుగా కారణం కాదు. కానీ కారం ఆహారం తర్వాత మంట లేదా విరేచనాలు ఎక్కువైతే quantity తగ్గించండి. అందరికీ ఒకే blanket పరిమితి అవసరం లేదు.
పీచు అదనపు పోషకం అవసరమా?
ఆహారంతో సరిపడా పీచు తీసుకోలేనప్పుడు ఆహారం ద్వారా సరిపడా పీచు అందకపోతే, doctor తగిన fibre supplement సూచించవచ్చు. సరిపడా ద్రవాలతో, సిఫారసు చేసిన మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి. తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పి, వాంతులు, పేగు obstruction గత వివరాలు లేదా మింగడం సమస్య ఉంటే సొంతంగా ప్రారంభించ చేయకండి.
ఆహార పద్ధతితో పాటు మరుగుదొడ్డి అలవాట్లు
- మలవిసర్జన భావన వచ్చినప్పుడు delay చేయవద్దు.
- మరుగుదొడ్డిపై మొబైల్తో ఎక్కువసేపు కూర్చోకండి.
- శ్వాస బిగపట్టి ఒత్తిడి పెట్టవద్దు.
- క్రమమైన భోజనం వచ్చే సమయం మరియు రోజువారీ శారీరక కదలిక ఉంచండి.
- మలబద్ధకం మందును దీర్ఘకాలం సొంతంగా వాడటం చేయకుండా సూచనలు తీసుకోండి.
గర్భధారణలో పైల్స్ ఆహార పద్ధతి ఎలా ఉండాలి?
గర్భధారణలో మలబద్ధకం మరియు కటి ప్రాంత ఒత్తిడి వల్ల పైల్స్ రావచ్చు. పీచు అధికంగా ఉండే సమతుల భోజనాలు, ద్రవాలు మరియు సురక్షిత శారీరక కదలిక ఉపయోగపడవచ్చు. అదనపు పోషకాలు, మూలికా remedies లేదా విరేచన మందులను obstetrician అనుమతి లేకుండా వాడవద్దు. అధిక రక్తస్రావం, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా తల తిరగడం ఉంటే వెంటనే వైద్య పరీక్ష చేయించుకోండి.
పైల్స్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఆహార పద్ధతి
స్రావం ప్రణాళికలో శస్త్రచికిత్స నిపుణుడు చెప్పిన liquids/soft ఆహార పదార్థాలు నుంచి సాధారణ పీచు అధికంగా ఉండే ఆహార పద్ధతికు క్రమంగాగా వెళ్లాలి. నొప్పి భయంతో మలాన్ని ఆపడం సమస్యను పెంచుతుంది. వైద్యుడు సూచించిన మలాన్ని మృదువుగా చేసే మందు, ద్రవాలు మరియు భోజనాలను పాటించండి. వాంతులు, పొత్తికడుపు distension, మలవిసర్జన లేకపోవడం లేదా అధిక రక్తస్రావం ఉంటే సంరక్షణ బృందాన్ని సంప్రదించండి.
ఆహార పద్ధతి సరిపోకపోతే ఎప్పుడు వైద్యుడిని కలవాలి?
- ఒక వారం ఇల్లు measures తర్వాత కూడా లక్షణాలు తగ్గకపోవడం
- మళ్లీ మళ్లీ వచ్చే పురీషనాళ రక్తస్రావం లేదా రక్తపు గడ్డలు
- తీవ్రమైన నొప్పి లేదా నొప్పితో కూడిన గడ్డ
- బరువు తగ్గడం, పేగు అలవాటులో కొనసాగుతున్న మార్పు లేదా రక్తహీనత లక్షణాలు
- నల్లటి తారులాంటి మలం లేదా తల తిరగడం
రక్తస్రావాన్ని ఆహార పద్ధతితో cover చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా కారణాన్ని నిర్ధారణ చేయించాలి. పూర్తి లక్షణాలు మార్గదర్శిని కోసం పైల్స్ లక్షణాలు మరియు చికిత్స చదవండి.
పీచు పదార్థాలను సురక్షితంగా ఎలా పెంచాలి?
పీచును ఒక్క రోజులో చాలా ఎక్కువ చేస్తే గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు కడుపు మెలికలు పెరగవచ్చు. ప్రతి మూడు–నాలుగు రోజులకు ఒక అదనపు పండు, ఒక గిన్నె కూరగాయ లేదా ఒక చిన్న మోతాదు పప్పు చేర్చుతూ క్రమంగా పెంచండి. పీచు పెరిగినప్పుడు నీరు కూడా తగినంత తీసుకోవాలి; గుండె లేదా మూత్రపిండ వ్యాధి వల్ల ద్రవ పరిమితి ఉన్నవారు వైద్యుని సూచన పాటించాలి.
తెలుగు ఇంటి భోజనంలో ఉపయోగపడే మార్పులు
- తెల్ల అన్నం పరిమాణాన్ని కొద్దిగా తగ్గించి కూరగాయ, పప్పు లేదా ఆకుకూర భాగాన్ని పెంచండి.
- పండు రసం బదులు తొక్కతో తినగల పూర్తి పండును ఎంచుకోండి.
- శనగ, పెసర, అలసంద, కందిపప్పు వంటి వాటిని వారంలో మారుస్తూ తీసుకోండి.
- మైదా అల్పాహారాల బదులు ఓట్స్, గోధుమ, జొన్న లేదా ఇతర సంపూర్ణ ధాన్యాలను మీకు తట్టుకునే మేరకు వాడండి.
- వేపుళ్లు, అధిక ఉప్పు, మద్యం మరియు పీచు తక్కువగా ఉన్న తయారుచేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించండి.
ఆహారం మాత్రమే సరిపోని సందర్భాలు
పైల్స్తో పాటు గట్టి మలం కొనసాగితే వైద్యుడు పీచు పొడి, మలం మెత్తబరిచే మందు లేదా ఇతర విరేచన మందును సూచించవచ్చు. ఏ మందు ఎన్ని రోజులు వాడాలో స్వయంగా నిర్ణయించకండి. ఇనుము మాత్రలు, కొన్ని నొప్పి మందులు, కాల్షియం మాత్రలు మరియు ఇతర మందులు మలబద్ధకాన్ని పెంచవచ్చు; అవసరమైన మందును ఆపకుండా వైద్యునితో ప్రత్యామ్నాయం గురించి మాట్లాడాలి.
ఏడు రోజుల స్వీయ పరిశీలన
రోజూ నీరు, పండ్లు–కూరగాయల భాగాలు, నడక, మల స్వభావం, ఒత్తిడి పెట్టాల్సి వచ్చిందా మరియు రక్తస్రావం ఉందా నమోదు చేయండి. దాంతో ఏ మార్పు ఉపయోగపడుతోందో తెలుస్తుంది. అయినా రక్తస్రావం కొనసాగితే, బరువు తగ్గితే, పొత్తికడుపు నొప్పి లేదా కుటుంబంలో పెద్దపేగు క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉంటే ఆహారంతోనే పరిష్కరించకుండా పరీక్ష చేయించుకోవాలి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పైల్స్ ఉన్నప్పుడు అరటిపండు తినవచ్చా?
తినవచ్చు; ripeness మరియు వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందన matter. మొత్తం ఆహార పద్ధతిలో పీచు, variety మరియు ద్రవాలు ముఖ్యం.
టీ లేదా కాఫీ మానాలా?
మితంగా తీసుకునే మోతాదు కొందరికి okay. అధిక caffeine, తక్కువ నీరు తీసుకునే మోతాదు లేదా వ్యక్తిగతంగా లక్షణాలను పెంచే అంశం ఉంటే తగ్గించండి.
పెరుగు పైల్స్కు మంచిదా?
పెరుగు tolerable అయితే సమతుల భోజనంలో భాగం కావచ్చు; అది పైల్స్ పూర్తిగా నయం కాదు. Lactose intolerance ఉంటే నివారించండి/ప్రత్యామ్నాయం ఎంచుకోండి.
జ్యూస్ లేదా పూర్తి పండు?
పూర్తి పండులో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది; added-sugar జ్యూస్కంటే సాధారణంగా better ఎంపిక.
ఆహార పద్ధతితో ముదిరిన పైల్స్ తగ్గుతాయా?
లక్షణాలు/మలబద్ధకం తగ్గవచ్చు; పైల్స్ ఎక్కువగా బయటకు జారడం లేదా కొనసాగుతున్న రక్తస్రావానికి ప్రక్రియ/శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
Hegde Hospitalలో వైద్య సంప్రదింపు
ఆహార పద్ధతి మార్పు తర్వాత కూడా రక్తస్రావం, నొప్పి లేదా బయటకు జారడం ఉంటే నిర్ధారణ మరియు గ్రేడ్ అంచనా కోసం అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేయండి.
ఈ నమూనా ఆహార పద్ధతి సాధారణ అవగాహన మాత్రమే. మీ ఆరోగ్యం పరిస్థితులకు వ్యక్తికి అనుగుణంగా మార్చడం వైద్య/ఆహార పద్ధతి సూచనలు తీసుకోండి.
ఆధారాలు
ఆంగ్ల మూలం: The Role యొక్క ఆహార పద్ధతి in పైల్స్ నివారణ మరియు Management
