పాలలోని చక్కెర సరిగా జీర్ణం కాకపోతే ఉబ్బరం లేదా విరేచనాలు రావచ్చు. ఇది పాల అలర్జీకి భిన్నం. కారణం తెలుసుకుని పోషకాలు తగ్గకుండా ఆహార ప్రణాళిక చేసుకోవడం ముఖ్యం.
పాలు తాగిన కొంతసేపటికే కడుపు ఉబ్బడం, గ్యాస్ లేదా విరేచనాలు వస్తున్నాయా? అదే పాలు ఇంట్లో మరొకరికి ఎలాంటి ఇబ్బందీ కలిగించకపోవచ్చు. అప్పుడు పాలు పూర్తిగా ఆపాలా, ఇది అలర్జీనా అనే సందేహం సహజం. ఈ రెండు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఒకటే కాదు.
లాక్టోస్ అంటే పాలలో సహజంగా ఉండే చక్కెర. దాన్ని సరిగా జీర్ణం చేసుకోలేక లక్షణాలు రావడాన్ని లాక్టోస్ అసహనం అంటారు. అయితే పాలు తాగిన తర్వాత వచ్చిన ప్రతి ఉబ్బరం ఈ సమస్య వల్లే అని చెప్పలేం. ఏ ఆహారం తర్వాత, ఎంతసేపటికి, ఎన్నిసార్లు ఇబ్బంది వస్తుందో తెలుసుకోవడం పరీక్షలో ఉపయోగపడుతుంది.
సింపుల్‌గా చెప్పాలంటే
లాక్టోస్ అసహనంలో పాలలోని చక్కెర జీర్ణం కావడం కష్టమై గ్యాస్, కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలు రావచ్చు. ఎంత పరిమాణం పడుతుందో వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. పాల అలర్జీలో పాలలోని ప్రొటీన్‌కు శరీర రక్షణ వ్యవస్థ స్పందిస్తుంది. కారణం తెలుసుకోకుండా అన్ని పాల పదార్థాలను ఆపడం కంటే, పోషకాలు తగ్గకుండా తగిన ప్రణాళిక చేసుకోవాలి.
పాలతో గ్యాస్ ఎందుకు వస్తుంది?
చిన్న పేగులో లాక్టేజ్ అనే జీర్ణ సహాయక పదార్థం ఉంటుంది. అది లాక్టోస్‌ను విడగొడుతుంది. తీసుకున్న పాల చక్కెరకు సరిపడా లాక్టేజ్ లేకపోతే కొంత లాక్టోస్ పెద్ద పేగులోకి వెళ్తుంది. అక్కడి సూక్ష్మజీవులు దానిపై పనిచేసేటప్పుడు గ్యాస్, ద్రవం పెరిగి లక్షణాలు రావచ్చు.
సాధారణంగా లాక్టోస్ ఉన్న ఆహారం తీసుకున్న కొన్ని గంటల్లో లక్షణాలు మొదలవవచ్చు. ప్రతి వ్యక్తిలో సమయం, తీవ్రత ఒకేలా ఉండవు. కొద్దిపాటి పరిమాణం పడినా ఎక్కువ తీసుకున్నప్పుడు ఇబ్బంది రావచ్చు. కొందరిలో లాక్టోస్ పూర్తిగా జీర్ణం కాకపోయినా కనిపించే లక్షణాలు ఉండవు.
గ్యాస్ మాత్రమే ఉందంటే కారణం నిర్ధారించలేం. భోజనంలోని ఇతర పదార్థాలు లేదా మరో జీర్ణ సమస్య కూడా కారణం కావచ్చు. తరచూ వచ్చే గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం గురించి ప్రత్యేకంగా తెలుసుకోవచ్చు. పాలతో సంబంధం లేకుండా కూడా ఇబ్బంది వస్తుందా అని గమనించడం ఉపయోగపడుతుంది.
ఇంతకు ముందు పాలు పడినా తరువాత సమస్య రావచ్చా?
అవును. కొందరిలో చిన్న వయసు దాటిన తర్వాత లాక్టేజ్ తయారీ తగ్గుతుంది. లక్షణాలు పెద్దయ్యాక కనిపించవచ్చు. చిన్న పేగును ప్రభావితం చేసే అనారోగ్యం తర్వాత కూడా తాత్కాలికంగా లాక్టోస్ జీర్ణం కావడం తగ్గవచ్చు. కారణం సరిచేసినప్పుడు కొందరిలో మళ్లీ తట్టుకునే సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.
పుట్టుక నుంచే ఉండే లాక్టేజ్ లోపం అరుదు. శిశువు పాలు తాగడంలో ఇబ్బందిని పెద్దవారిలో ఉండే సాధారణ లాక్టోస్ అసహనంగా ఊహించకండి. పాలు సరిగా తాగకపోవడం, విరేచనాలు కొనసాగడం లేదా బరువు సరిగా పెరగకపోవడం ఉంటే పిల్లల డాక్టర్ పరీక్ష అవసరం. పెద్దవారి ఆహార మార్పులను పిల్లలకు అలాగే వర్తింపజేయకండి.
మీ లక్షణాల గురించి స్పష్టత కావాలా?
మీ ప్రధాన లక్షణం ఏమిటి, ఎప్పటి నుంచి ఉంది, పరిస్థితి పెరుగుతోందా అనే వివరాలను పంచుకోండి. సరైన డాక్టర్‌ను ఎంచుకోవడంలో Hegde Hospital కేర్ టీమ్ సహాయం చేస్తుంది.
లాక్టోస్ అసహనం, పాల అలర్జీ మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఈ తేడా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఒక సమస్యకు సరిపడే ఆహారం మరో సమస్యకు సరిపోకపోవచ్చు. లాక్టోస్ తొలగించిన పాలలో కూడా పాల ప్రొటీన్ ఉంటుంది. అందువల్ల పాల అలర్జీ ఉన్నవారికి అది సురక్షితమేనని అనుకోవద్దు.
| విషయం | లాక్టోస్ అసహనం | పాల అలర్జీ |
|---|---|---|
| సమస్య ఏదిలో ఉంది? | పాల చక్కెర జీర్ణం కావడంలో | పాల ప్రొటీన్‌కు శరీర స్పందనలో |
| ఎలాంటి లక్షణాలు రావచ్చు? | గ్యాస్, ఉబ్బరం, నొప్పి, విరేచనాలు | జీర్ణ లక్షణాలతో పాటు చర్మం లేదా ఇతర అలర్జీ లక్షణాలు |
| పరిమాణం ప్రభావం ఉంటుందా? | తట్టుకునే పరిమాణం మారవచ్చు | కొద్దిపాటి పరిమాణంతో కూడా స్పందన రావచ్చు |
| లాక్టోస్ లేని పాలు సరిపోతాయా? | తగిన ప్రణాళికలో ఒక ఎంపిక కావచ్చు | ప్రొటీన్ ఉండటం వల్ల సరిపోతాయని చెప్పలేం |
పాల తర్వాత దద్దుర్లు, వాపు వస్తే సాధారణ అసహనంగా తీసుకోవద్దు. శ్వాస ఇబ్బంది లేదా గొంతు వాపు ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. అలర్జీ అనుమానం ఉన్నప్పుడు మళ్లీ పాలు తాగి సొంతంగా పరీక్షించకండి.
కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?
ఏ ఆహారం, ఎంత పరిమాణంలో తీసుకున్నారు, లక్షణాలు ఎప్పుడు మొదలయ్యాయి అని డాక్టర్ అడుగుతారు. మలం తీరు, ఇటీవలి అనారోగ్యం, పాత ఆరోగ్య వివరాలు, పాలు లేకపోయినా లక్షణాలు వస్తున్నాయా అనేవి కూడా తెలుసుకుంటారు. ఒకరోజు అనుభవం కంటే తిరిగి తిరిగి కనిపించే తీరు ఉపయోగపడుతుంది.
అవసరమైతే డాక్టర్ సూచించిన ఆహార పరిశీలన లేదా శ్వాసలో హైడ్రోజన్‌ను కొలిచే పరీక్ష చేస్తారు. నిర్ణయించిన పరిమాణంలో లాక్టోస్ ఉన్న పానీయం తీసుకున్న తర్వాత శ్వాసలో గ్యాస్‌ను కొలిచి, ఆ సమయంలో వచ్చిన లక్షణాలను కూడా చూస్తారు. ఫలితాన్ని ఆరోగ్య చరిత్రతో కలిపి అర్థం చేసుకోవాలి. ఇంట్లో ఈ పరీక్షను అనుకరించవద్దు; పరీక్ష కేంద్రం ఇచ్చిన సూచనలను పాటించండి.
ప్రతి ఒక్కరికీ ఎండోస్కోపీ లేదా స్కాన్లు అవసరం ఉండవు. IBS అనే పేగు సమస్య సహా ఇతర పరిస్థితుల్లో ఇలాంటి లక్షణాలు రావచ్చు. తగిన ప్రణాళికతో కూడా ఇబ్బంది తగ్గకపోతే మరిన్ని ఆహారాలను ఆపుతూ పోవడం కంటే మళ్లీ పరీక్ష చేయించాలి.
అన్ని పాల పదార్థాలను ఆపాలా?
ప్రతి ఒక్కరికీ అలా అవసరం ఉండదు. చాలామంది కొంత లాక్టోస్‌ను తట్టుకోగలరు. లక్షణాలు, పోషక అవసరాలను బట్టి డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడు సరైన ప్రణాళిక చేయగలరు. పెరుగు, చీజ్ వంటి పదార్థాలు పడటం వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. మరొకరి జాబితాను మీకు అలాగే వాడకండి.
లాక్టోస్ తగ్గించిన లేదా లేని పాల పదార్థాలు నిర్ధారించిన అసహనంలో ఒక ఎంపిక కావచ్చు. మొక్కల నుంచి చేసిన పానీయాల్లో ప్రొటీన్, ఇతర పోషకాల పరిమాణం వేర్వేరుగా ఉంటుంది. అవన్నీ పాలకు పోషకపరంగా సమానం కావు. ముఖ్యంగా పిల్లల ఆహారంలో ఏ ప్రత్యామ్నాయం సరిపోతుందో సలహా తీసుకోవాలి.
పాలు మరిగిస్తే లాక్టోస్ పోతుందని అనుకోవద్దు. వేడి చేయడం వల్ల పాల చక్కెర తొలగదు. ఒకసారి ఆహారం మార్చి బాగున్నంత మాత్రాన తరువాత వచ్చే ప్రతి జీర్ణ సమస్యకు అదే కారణమని కూడా చెప్పలేం.
పోషకాలు తగ్గకుండా ఎలా చూసుకోవాలి?
పాల పదార్థాలు తగ్గిస్తే అవి అందించే ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఇతర పోషకాలు ఆహారంలో ఎలా అందుతున్నాయో సమీక్షించాలి. పిల్లలు, ఇప్పటికే తక్కువ బరువున్నవారు, మరికొన్ని ఆహార పరిమితులు ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ముఖ్యం. ఎక్కువ నిషేధాల జాబితా తయారుచేయడం కంటే సమతుల్య ఆహారం గురించి నిపుణుడిని అడగండి.
చిన్న ఆహార, లక్షణాల పట్టిక ఉపయోగపడవచ్చు. ఏం తిన్నారు, సుమారు ఎంత, ఎప్పుడు లక్షణాలు మొదలయ్యాయి, మలం ఎలా ఉందో రాసుకోండి. ఇబ్బంది లేని రోజులను కూడా గుర్తించండి. డాక్టర్ సూచించిన పరిశీలనలో ఒకేసారి చాలా మార్పులు చేయకుండా ఉండటం వల్ల కారణం అర్థం చేసుకోవడం సులభమవుతుంది.
డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?
లక్షణాలు పదేపదే వచ్చి తినడం లేదా రోజువారీ పనులకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే సంప్రదింపుకు సమయం తీసుకోండి. విరేచనాలు కొనసాగడం, కారణం తెలియకుండా బరువు తగ్గడం, మలంలో రక్తం లేదా నిద్రలోనూ ఇబ్బంది ఉంటే త్వరగా పరీక్ష చేయించండి. తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా శ్వాస ఇబ్బంది ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం అవసరం.
Hegde Hospital వైద్య సేవల ద్వారా తగిన జీర్ణవ్యవస్థ లేదా పిల్లల డాక్టర్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. అపాయింట్‌మెంట్‌కు మీ లక్షణాల వివరాలు తీసుకెళ్లండి. నిర్ధారణను, ఆహార ప్రణాళికను మళ్లీ ఎప్పుడు సమీక్షించాలో అడగండి.
డాక్టర్ పరీక్ష అవసరమా?
మీ లక్షణాలు, ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు పరీక్షల ఆధారంగా వ్యక్తిగత చికిత్స ప్రణాళిక కోసం అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పాలు తాగిన తర్వాత గ్యాస్ వస్తే లాక్టోస్ అసహనమేనా?
కాదు. ఒక సంబంధం ఉండవచ్చని మాత్రమే తెలుస్తుంది. ఇతర ఆహారాలు, పేగు సమస్యలు కూడా ఇలాంటి లక్షణాలు కలిగించవచ్చు. తీసుకున్న పరిమాణం, తిరిగి వచ్చే తీరు, డాక్టర్ పరీక్ష ద్వారా కారణం తెలుసుకుంటారు.
ముందు పాలు పడేవి; ఇప్పుడు ఇబ్బంది రావచ్చా?
రావచ్చు. వయసుతో లాక్టేజ్ తయారీ తగ్గడం లేదా చిన్న పేగు అనారోగ్యం తర్వాత తట్టుకునే సామర్థ్యం మారడం కారణం కావచ్చు. ఎప్పుడు మొదలైందో తెలుసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది.
పాల అలర్జీ ఉంటే లాక్టోస్ లేని పాలు తాగవచ్చా?
సురక్షితమేనని అనుకోవద్దు. వాటిలో పాల ప్రొటీన్ ఉండవచ్చు. అలర్జీ అనుమానం లేదా నిర్ధారణ ఉన్నవారికి ప్రత్యేక ఆహార ప్రణాళిక అవసరం.
జీవితాంతం పాల పదార్థాలు ఆపాలా?
అందరికీ అవసరం లేదు. కారణం, వ్యక్తిగతంగా తట్టుకునే పరిమాణం ముఖ్యం. కొందరికి తగిన ఎంపికలతో లక్షణాలు తగ్గుతాయి; మరో అనారోగ్యం వల్ల వచ్చిన అసహనం కారణం తగ్గినప్పుడు మెరుగుపడవచ్చు.
పిల్లలకు పెద్దవారి ఆహార ప్రణాళిక సరిపోతుందా?
వయసుకు తగిన పరీక్ష, పోషకాహార ప్రణాళిక అవసరం. పెద్దవారి అనుభవంతో శిశువుల పాలు మార్చడం లేదా పిల్లల ముఖ్యమైన ఆహారాలను ఆపడం చేయకండి.
